История про 21 день для выработки привычки происходила в Национальном управлении США по аэронавтике и исследованию космического пространства. Однако, на самом деле, чтобы выработать привычку, требуется более трех месяцев. Вырабатывание привычки проходит через несколько этапов: принятие решения, сделать хотя бы раз, сделать два дня подряд, делать в течение недели, 21 день и 40 дней.